蔬菜火鍋熱量、牛奶鍋熱量、火鍋熱量表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但是，如何健康、聰明吃火鍋，又不對身體造成負擔，是一個非常重要的課題。 ... 以蔬菜、麻辣、酸菜白肉三種常見的火鍋湯底為例，熱量、鈉含量可說是 ...

麻辣鍋 1416kcal、酸菜白肉鍋500kcal、豆腐鍋440kcal、臭臭鍋440kcal、藥膳鍋332kcal、牛奶鍋252kcal、海鮮鍋132kcal、涮涮鍋56kcal、昆布鍋24kcal、蔬菜 ...

麻辣鍋1416kcal、酸菜白肉鍋500kcal、豆腐鍋440kcal、臭臭鍋440kcal、藥膳鍋332kcal、牛奶鍋252kcal、海鮮鍋132kcal、涮涮鍋56kcal、昆布鍋24kcal、蔬菜鍋 ...

皓閔營養師說：「火鍋在外食中算是營養比較均衡的，有飯有肉有菜，蔬菜的比例份量也算是多的，所以只要選對食材、吃對方式，就對減肥減脂很有幫助。」.

高敏敏近日在臉書貼出「涮涮鍋熱量大分析」，將火鍋食材熱量一一公布，其中，牛五花熱量最高（10片，約160g）有518大卡，梅花豬肉（10片，約160g）則有470 ...

衛福部建議每日的鈉攝取量為2400毫克，若長期超標，對身體來說可是沉重的負擔。以蔬菜、麻辣、酸菜白肉三種常見的火鍋湯底為例，熱量、鈉含量可說是天差 ...

營養師高敏敏列出百元小火鍋熱量高，有些挑選關鍵不能不知道。 ... 湯底選普通清湯，建議以蔬菜、昆布為主，享用前還可將湯頭表面的浮油刮除減少 ...

吃到飽的火鍋常會短時間內吃下大量東西，增加腸胃道負擔外，多餘的熱量還會轉成脂肪囤積在體內。第2招採清湯底:選擇昆布或番茄蔬菜湯，少選麻辣鍋、酸菜白肉鍋等熱量較高 ...

火鍋店老闆娘Vanessa 也分享她靠火鍋低醣飲食兩個月健康減了3到4公斤， ... 另外想要減肥的人可以選擇清淡的湯頭，像是蔬菜湯、番茄湯或是昆布湯。

1.選湯頭. 湯頭以清湯、蔬菜為湯底，減少熱量、普林的攝取且鈉含量也不會太高，如昆布湯 ...